一、行程核心思路
从台中东区前往布达拉宫，需采用「分段衔接」策略：台湾-成都/重庆-拉萨-布达拉宫。建议安排10-12天，兼顾适应高原与深度体验。
二、具体行程规划
第一阶段：台中东区至拉萨交通衔接
- 去程方案A（推荐直飞+铁路适应）：
台中清泉岗机场→飞往成都双流机场（约3小时）→成都休整1晚适应海拔→次日乘青藏铁路Z322次列车（约36小时）至拉萨，渐进适应高原。 - 去程方案B（快速直达）：
台中乘高铁至桃园机场→直飞重庆/成都→转机飞往拉萨贡嘎机场（总耗时约10小时），适合时间有限的旅客。
第二阶段：拉萨市区及布达拉宫行程
- Day1-2：拉萨适应期
入住八廓街附近供氧酒店，首日避免洗澡，轻量游览大昭寺、八廓街，预约次日布达拉宫门票。 - Day3：布达拉宫核心日
上午按预约时间参观布达拉宫（约3-4小时），下午游览宗角禄康公园拍摄倒影，傍晚前往药王山观景台拍摄50元人民币同角度全景。 - Day4-5：拉萨深度体验
参观哲蚌寺、色拉寺（观摩辩经），体验藏香制作，观看《文成公主》实景演出。
第三阶段：返程与延伸建议
可从拉萨飞返成都转机回台，或延伸至羊卓雍措、纳木错2-3日游。预留1天应对高原反应或行程调整。
三、关键注意事项
1. 证件准备：台湾同胞需提前通过大陆旅行社办理「入藏函」（至少提前20天），并随身携带台胞证。
2. 高原适应：抵达首日务必静休，备好高原安、氧气瓶，避免剧烈运动。
3. 文化禁忌：布达拉宫内禁止拍照、戴帽、踩踏门槛，需按顺时针方向参观。
4. 季节选择：最佳时间为5-10月，冬季部分景区可能关闭。
2. 高原适应：抵达首日务必静休，备好高原安、氧气瓶，避免剧烈运动。
3. 文化禁忌：布达拉宫内禁止拍照、戴帽、踩踏门槛，需按顺时针方向参观。
4. 季节选择：最佳时间为5-10月，冬季部分景区可能关闭。
四、预算参考（每人）
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 机票+火车票 | 约NTD 25,000 | 约NTD 35,000 |
| 住宿（8晚） | 约NTD 12,000 | 约NTD 20,000 |
| 门票+当地交通 | 约NTD 5,000 | 约NTD 8,000 |
| 总计估算 | 约NTD 42,000起 | 约NTD 63,000起 |
提示：布达拉宫门票需凭身份证件实名预约，建议委托当地旅行社代办入藏函时同步预约。